ENTO 14.05.2010

Mañana:

150 dominadas cronometradas. 50 agarre prono. 50 agarre semipronación. 50 agarre supino.

Toni: 15′ 44» (Mod. 100 doms.)

Javi: 15′ 44» (CP)

Javier: 10′ 02»’ (Mod. 100 doms.)

Tarde: «41 escalones»

6 X (subir 41 escalones de 1 en 1 + correr a tope 300m + subir 41 escalones de 2 en 2 + 300m suave)

O bien: 6 X (15 sentadillas+ correr a tope 300m + 21 sentadillas + 300m suave)

Javi: 35′

Javier: 38′

El diálogo del día:

Carrera Transalpine Run. 3ª jornada.

Nadal Orell señalando la inflamación de su tibia: «No se como irá esto…»

Juan Gabriel Moyà: «Tendrá que ir bien»

~ por entrenandoenlazona en 14/05/2010.