ENTO 10.05.2010

Press de banca: 7 sers. de 3 reps. 3 RM

100 dominadas cronometradas.

Levantamiento turco con mancuerna. 5 srs. de 1 rep. Aumentar el peso progresivamente.

Para el levantamiento turco:

Javier: 90 k / 12’21»/24 k

~ por entrenandoenlazona en 11/05/2010.